Hva er fordøyelsesvansker?

Fordøyelsesvansker (også kalt «dyspepsi») er smerte eller ubehag i øvre abdomen, typisk etter mat etter drikke. Det er et vanlig problem som kan forekomme i alle aldre. Risiko for fordøyelsesvansker kan øke av visse utløsere, men disse er individuelle og påvirker alle på forskjellig måte (6)

Symptomer på fordøyelsesvansker

Halsbrann/sure oppstøt kan være symptomer på fordøyelsesvansker. Andre symptomer kan inkludere:
   - Smerte i øvre abdomen
   - Følelsen av å være mett og oppblåst
   - Kvalme
   - Oppblåsthet
(7)

Årsaker til fordøyelsesvansker

Årsaker til fordøyelsesvansker inkluderer:
   - Stress og utmattelse (8)
   - overdrevent alkoholinntak (8)
   - røyking (8)
   - Legemidler og andre faktorer kan også forårsake fordøyelsesvansker. Dersom du tror du har symptomer bør du snakke med legen din ettersom det kan være tegn til noe mer alvorlig.

Hvordan minimere risiko for fordøyelsesvansker

Det finnes noen små livsstilsendringer som kan hjelpe med å redusere risiko for fordøyelsesvansker (9):
   - Spis mindre porsjoner
   - Spis sakte
   - Unngå utløsende matvarer
   - Slutt å røyke
   - Innta mindre alkohol
   - Unngå stramme klær som kan presse på magen
   - Sov med hode hevet
   - Unngå fysisk aktivitet på full mage (9)

(10)

Dersom du har forlengede eller alvorlige symptomer på halsbrann eller fordøyelsesvansker, er bekymret for symptomene dine eller ikke merker noe bedring bør du rådføre deg med en lege. Informasjonen presentert her er ikke ment til å diagnostisere eller forskrive.